Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 10, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 54:27 7.3(7:27) 11.75(4:38) 56
  Total1 54:27 7.3(7:27) 11.75(4:38) 56

«»
0:54
0:00
» now
Tu

Tuesday Dec 10, 2019 #

5 PM

Running warm up/down 18:08 [1] 3.72 km (4:53 / km) +14m 4:47 / km
ahr:148 max:165 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Running 17:22 intensity: (17 @2) + (4:18 @3) + (12:24 @4) + (23 @5) 4.94 km (3:31 / km) +30m 3:25 / km
ahr:153 max:165 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

Lill-raffes #5 (aka KM i terränglöpning)

Tid: 8.40+8.42 = 17.22

Ganska besvärligt underlag. Inte så farligt halt men mjukt och knöligt.
Jämn fart hela vägen typ. 7 sek långsammare än förra året.

Running warm up/down 18:57 [2] 3.1 km (6:07 / km) +13m 6:00 / km
ahr:120 max:167 shoes: Icebug Spirit 7 OLX II

« Earlier | Later »