Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 47:28 6.84(6:56) 11.01(4:19) 14
  Orientering1 15:04 2.57(5:52) 4.13(3:39)
  Total1 1:02:32 9.41(6:39) 15.14(4:08) 14

«»
1:02
0:00
» now
Sa

Saturday Mar 9, 2019 #

10 AM

Orientering 15:04 intensity: (55 @1) + (12:06 @2) + (2:03 @3) 4.13 km (3:39 / km)
ahr:120 max:146 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Sprintcup V (Mjärdevi)

Som väntat en ganska löpbetonad bana, men det fanns ändå några vägval. Tror dock jag tog rätt överallt förutom ett mikrovägval till k1.
Kändes rätt segt att springa, men farten var tillräckligt bra för att plocka hem det.

Running 17:28 intensity: (7:32 @3) + (9:01 @4) + (55 @5) 5.01 km (3:29 / km) +14m 3:26 / km
ahr:148 max:182 shoes: NB 1400 v6

5km tröskel direkt efter sprincupen.

Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: NB 1400 v6

« Earlier | Later »