Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 30, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 30, 2018 #
5 PM
Running warm up/down 15:02 2.86 km (5:16 / km) +35m 4:57 / km
shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
Running 20:27 5.72 km (3:35 / km) +94m 3:18 / km
ahr:166 max:173 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
Lill-raffes #5 (Hackefors)
10.05 + 10.23 = 20.28
Tog det medvetet ganska lugnt i backarna för att inte gå mig helt stum. Bra tryck första varvet men klart tröttare på andra varvet.
10.05 + 10.23 = 20.28
Tog det medvetet ganska lugnt i backarna för att inte gå mig helt stum. Bra tryck första varvet men klart tröttare på andra varvet.
Running warm up/down 10:17 [2] 1.54 km (6:40 / km) +1m 6:38 / km
ahr:168 max:173 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)