Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 20, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 20, 2018 #
6 PM
Running warm up/down 25:12 5.32 km (4:44 / km) +39m 4:34 / km
ahr:123 max:157 shoes: Saucony Kinvara XIII
Jogg till LOK-gården
Running race 33:53 9.7 km (3:30 / km) +86m 3:21 / km
ahr:161 max:182 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
LL on Tour
1/176 -0.40
Firade 35-årsdagen genom att dra till LOKgården och springa det årliga loppet runt LOKmilen. Hade inga höga förväntningar innan loppet eftersom löpformen varit rätt kass under sommaren.
Öppnade som vanligt hårt och fick lucka till de andra nästan direkt. Körde på hårt fram till 3-4 km sen fick jag gå ner lite i tempo. Men jag lyckades hålla undan för de andra och kunde springa in på en överraskande bra tid, bara 3 sek från mitt rekord.
Skönt att kunna leverera ett bra resultat fast jag numera är gubbe...
Mina tider på LL on Tour
2015: 34.10
2016: 33.50
2017: 34.00
2018: 33:53
https://www.webscorer.com/racedetails?raceid=14772...
1/176 -0.40
Firade 35-årsdagen genom att dra till LOKgården och springa det årliga loppet runt LOKmilen. Hade inga höga förväntningar innan loppet eftersom löpformen varit rätt kass under sommaren.
Öppnade som vanligt hårt och fick lucka till de andra nästan direkt. Körde på hårt fram till 3-4 km sen fick jag gå ner lite i tempo. Men jag lyckades hålla undan för de andra och kunde springa in på en överraskande bra tid, bara 3 sek från mitt rekord.
Skönt att kunna leverera ett bra resultat fast jag numera är gubbe...
Mina tider på LL on Tour
2015: 34.10
2016: 33.50
2017: 34.00
2018: 33:53
https://www.webscorer.com/racedetails?raceid=14772...
Running warm up/down 33:01 [2] 5.66 km (5:50 / km) +33m 5:40 / km
shoes: Saucony Kinvara XIII
Jogg hem