Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Aug 4, 2018:

activity

time

miles

Orientering

1:08:55

7.33

(9:24)

11.79

(5:51)

261

Running

15:00

1.37

(10:58)

2.2

(6:49)

Total

1:23:55

8.69

(9:39)

13.99

(6:00)

261

1:23

0:00

11 AM

Orientering 1:08:55 11.79 km (5:51 / km) +261m 5:16 / km
ahr:149 max:173 shoes: VJ Bold X

Grövelsjöorienteringen, E2 Lång

6/33 +4.34 (R Kantarp, Ärla)

Bra tekniskt lopp men lite för dålig fart. Mindre sten idag och mera myrar.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 15:00 [2] 2.2 km (6:49 / km)
shoes: VJ Bold X