Running 45:25 10.67 km (4:15 / km) +9m 4:14 / km
ahr:144 max:173 shoes: NB 1400 v3
Banintervaller på lunchen.
7 x 1000 m med 1 min vila
Tog det medvetet lite lugnt med tanke på helgens tävlingar. Ingen vidare känsla i löpningen.
Alla gick mellan 3.13-3.15 min/km.