Training Log Archive: Martinsson

Orientering 16:11 3.83 km (4:13 / km) +85m 3:48 / km
ahr:141 max:175 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Sprint-SM, kval

16/38 +1.57 (J Leandersson, SNO)

Dålig första halva. Tar dåligt vägval till k5 och missar en passage till k6 och k8. Avslutningen går bättre och jag klarar mig till A-final med 10 sek marginal.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Orientering 18:07 4.63 km (3:55 / km) +11m 3:52 / km
ahr:155 max:192 shoes: NB 1400 v3

SM-sprint, final

39/40 +3.54 (J Leandersson, SNO)

Dåligt flyt i början (k1-k6) och är inte riktigt fokuserad (varför?!). Sen kommer två katastrofsträckor till k7 och k8 där jag missar två passager och springer långt runt till båda kontrollerna. Tappar 1.5 min här och loppet är såklart kört.
Bättre flyt sista delen, men trycker inte på allt eftersom jag redan var så långt efter.
Dåligt!

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: NB 1400 v3