Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 19, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:14:21 10.12(7:21) 16.28(4:34) 33
  Total1 1:14:21 10.12(7:21) 16.28(4:34) 33

«»
1:14
0:00
» now
Tu

Tuesday Dec 19, 2017 #

5 PM

Running 1:14:21 intensity: (17 @1) + (9:31 @2) + (2:05 @3) + (12:24 @4) + (50:04 @5) 16.28 km (4:34 / km) +33m 4:31 / km
ahr:160 shoes: NB 1400 v4

Intervaller med LOK längs Tinnerbäcken.
4 x 4-3-2 med 1 min vila.
Grymt bra pass. Fin sparring av Raz hela passet gjorde att vi kunde hålla hög fart (snitt runt 3.10). Bra!

« Earlier | Later »