Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 24, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jul 24, 2017 #
10 AM
Orientering 1:12:28 12.41 km (5:50 / km) +249m 5:18 / km
ahr:158 max:167 shoes: Adidas XCS cross-country V
O-ringen E2
24/94 +7.42 (C Tingström GMOK)
Tot: 8/94 +11.42
Bra inledning. Ligger tvåa vid k7, bara 20 sek efter Tingström. Sen tappar jag det totalt och gör en 4 min bom vid k8 och sen 3 min på k9 (stressbom) och sen 50 sek på k10. Totalt 8 min försvinner och imål är jag 7.42 efter.... suck. Bedrövligt!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
24/94 +7.42 (C Tingström GMOK)
Tot: 8/94 +11.42
Bra inledning. Ligger tvåa vid k7, bara 20 sek efter Tingström. Sen tappar jag det totalt och gör en 4 min bom vid k8 och sen 3 min på k9 (stressbom) och sen 50 sek på k10. Totalt 8 min försvinner och imål är jag 7.42 efter.... suck. Bedrövligt!
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas XCS cross-country V