Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jul 10, 2017 #
10 AM
Running (OCR) 44:47 7.65 km (5:51 / km)
ahr:136 max:172 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
Jag, Sara, Vidar och svärmor drog till Dalsjö för att träna lite på en av Sveriges största permanenta hinderbana. Dock var den under uppbyggnad så det gick inte att förstå hur banan gick, så vi sprang mest runt och testa lite olika hinder (jag undvek vattenhinder).
Styrkor:
+ Min kondition
+ Min längd och räckvidd
+ Inte helt klen (för att vara löpare)
Svagheter:
- Kryphinder. Där var jag väldigt långsam.
- Greppstyrkan. Är viktigt vid t.ex. armgång.
- Lite för feg framförallt på höga hinder.
Skoj va det iallafall, men jag misstänker att jag hade blivit en bra bit efter vid ett OCR race eftersom de bästa är ungefär lika bra som jag på att springa, men mycket bättre på hindren.
Styrkor:
+ Min kondition
+ Min längd och räckvidd
+ Inte helt klen (för att vara löpare)
Svagheter:
- Kryphinder. Där var jag väldigt långsam.
- Greppstyrkan. Är viktigt vid t.ex. armgång.
- Lite för feg framförallt på höga hinder.
Skoj va det iallafall, men jag misstänker att jag hade blivit en bra bit efter vid ett OCR race eftersom de bästa är ungefär lika bra som jag på att springa, men mycket bättre på hindren.
Running 19:40 4.06 km (4:51 / km) +24m 4:42 / km
ahr:118 max:136 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)
4 PM
Running 49:19 11.05 km (4:28 / km) +242m 4:01 / km
ahr:121 max:175 shoes: NB 1500 v3
Jag och Sara drog till Tällberg på eftermiddagen och lämnade Vidar i Borlänge. Blev ett träningspass när vi kom fram med 2 x 1.5 km backintervall.