Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 4, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientering	1	48:23	4.68	(10:20)	7.53	(6:26)	81
Running	1	43:37	6.07	(7:11)	9.76	(4:28)	111
Total	2	1:32:00	10.74	(8:34)	17.29	(5:19)	192

1:32

0:00

» now

Tuesday Jul 4, 2017 #

10 AM

Running 29:17 6.76 km (4:20 / km) +111m 4:00 / km
ahr:134 max:171 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Två varv på Mtb-banan på lunchen i rätt hyfsad fart.

Running warm up/down 14:20 [2] 3.0 km (4:47 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

6 PM

Orientering 48:23 7.53 km (6:26 / km) +81m 6:06 / km
ahr:155 max:165 shoes: Inov-8 Oroc II

Sara hade tänkt åka på träning i Boxholm men hon kände sig krasslig så jag fick möjlighet att åka dit istället.
Sprang rätt lugnt och fokuserade på tekniken. Gick bra, förutom en krok i ringen vid k14. Kul träning i roligt område.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

« Earlier | Later »