Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 20, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 32:56 4.62(7:08) 7.43(4:26) 92
  Running1 25:00 2.8(8:56) 4.5(5:33)
  Total1 57:56 7.41(7:49) 11.93(4:51) 92

«»
0:57
0:00
» now
Sa

Saturday May 20, 2017 #

11 AM

Orientering 11:54 intensity: (8 @1) + (9 @2) + (44 @3) + (2:56 @4) + (7:57 @5) 2.78 km (4:17 / km) +40m 4:00 / km
ahr:160 max:170 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Pekingduon, Mix 17 (i lag med Sara)

Ind: 1/26 -0.26
Tot: 3/13 +2.07

Först sprint. Väldigt osäker i skogsdelen men bra under bostad/park delen.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Orientering 21:02 intensity: (11 @1) + (39 @2) + (1:03 @3) + (9:53 @4) + (9:16 @5) 4.65 km (4:31 / km) +51m 4:17 / km
ahr:159 max:171 shoes: Inov-8 Oroc

Pekingduon, medel

1/13 -1.49

Helt ok lopp. Några småkrokar men överlag bra. Varmt och jobbigt...

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 25:00 [1] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: NB 1500 v3

« Earlier | Later »