Training Log Archive: Martinsson

Orientering 56:38 10.94 km (5:11 / km) +104m 4:57 / km
ahr:162 max:169 shoes: VJ Bold VIII

Tour de TGOK
#1 - 10 km masstart

Fick slita ont för att hänga med klungan jag sprang med men lyckades bita mig fast och var sist in i en andra klunga bara en dryg minut efter E Svensk. Vi gjorde inga direkta misstag och jag kunde hänga med i orienteringen hela vägen.


http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Orientering 44:37 7.05 km (6:20 / km) +42m 6:09 / km
ahr:152 max:162 shoes: VJ Bold VIII

#2 - 6 km jaktstart

Släppte medvetet iväg de framför eftersom jag ville springa själv. Gör en grov miss i grönområdet vid k3 och lägger bort flera minuter. Stukar sedan foten två gånger (uppåt) vilket gör att jag lägger ner och joggar runt tämligen omotiverad. Resulterar som alltid i kass orientering.


http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km)
shoes: VJ Bold VIII