Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 30, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:24:06 10.93(7:42) 17.59(4:47) 186
  Total1 1:24:06 10.93(7:42) 17.59(4:47) 186

«»
1:24
0:00
» now
Mo

Monday Jan 30, 2017 #

5 PM

Running 1:24:06 intensity: (10:45 @1) + (36:07 @2) + (8:37 @3) + (18:07 @4) + (10:30 @5) 17.59 km (4:47 / km) +186m 4:32 / km
ahr:132 max:174 shoes: Saucony Kinvara 6 II

Tröskelintervaller med Akele i ryd (bortrest imorgon så missar LOK intervallerna)
4 x 2000 m med rätt kort vila (1.30)

Inget flyt alls i löpningen, men jag krigade på bra framförallt på sista.

+ dit och hem.

« Earlier | Later »