Running 1:00:50 13.53 km (4:30 / km) +3m 4:29 / km
ahr:137 max:165 shoes: Saucony Kinvara 6 II
Sprang om sprintbanan (två gånger) från sprintcupen i Mjärdevi som jag missade.
Varv 1: 14.12
Varv 2: 13.33 (kartminne)
Segt... men hälsenan kändes bra.
+dit och hem.