Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 26, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:03:39 7.37(8:38) 11.86(5:22) 82
  Orientering1 16:30 2.64(6:14) 4.26(3:53) 23
  Total1 1:20:09 10.02(8:00) 16.12(4:58) 105

«»
1:20
0:00
» now
Sa

Saturday Nov 26, 2016 #

8 AM

Running warm up/down 31:30 intensity: (2:56 @1) + (28:28 @2) + (6 @3) 6.22 km (5:04 / km) +42m 4:54 / km
ahr:117 max:128 shoes: Saucony Kinvara 6 II

Orientering 16:30 intensity: (7 @1) + (5 @2) + (22 @3) + (2:29 @4) + (13:27 @5) 4.26 km (3:53 / km) +23m 3:46 / km
ahr:167 max:175 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

LOKs Sprint-cup #1 (Berga)

Kul med ny karta i Berga! Men kartan innehöll flera olika tjocklekar på de svarta strecken vilket gjorde det väldigt svårt att veta var man fick och inte passera. Men det gjorde att man fick läsa kartan extra noggrant.
Gjorde ett större misstag då jag sprang till k10 före k9 (15 sek) sen snett ner mot sista (7 sek), annars ok.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 32:09 intensity: (4:34 @1) + (26:41 @2) + (54 @3) 5.65 km (5:42 / km) +39m 5:30 / km
ahr:115 max:138 shoes: Saucony Kinvara 6 II

« Earlier | Later »