Running warm up/down 16:07 3.3 km (4:53 / km) +14m4:47 / km ahr:117 max:140 shoes: Inov-8 Oroc
Orientering25:25 4.66 km (5:27 / km) +5m5:26 / km ahr:157 max:171 shoes: Inov-8 Oroc
Natt-sprintslingor (5st) på Junis nya karta över skogsdungen i Jägarvallen.
Rolig och intensiv träning! Jag var dock riktigt kass ibland och sprang alldeles för långt. Svårt med avståndsbedömningen när det är natt och 1:2500.
Running warm up/down 26:26 4.84 km (5:27 / km) +2m5:27 / km ahr:119 max:131 shoes: Inov-8 Oroc