Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 42:33 5.06(8:25) 8.14(5:14) 16
  Orientering1 25:25 2.89(8:47) 4.66(5:27) 5
  Total1 1:07:58 7.95(8:33) 12.8(5:19) 21

«»
1:07
0:00
» now
We

Wednesday Nov 16, 2016 #

5 PM

Running warm up/down 16:07 intensity: (1:44 @1) + (12:18 @2) + (2:05 @3) 3.3 km (4:53 / km) +14m 4:47 / km
ahr:117 max:140 shoes: Inov-8 Oroc

Orientering 25:25 intensity: (12 @1) + (36 @2) + (2:49 @3) + (12:59 @4) + (8:49 @5) 4.66 km (5:27 / km) +5m 5:26 / km
ahr:157 max:171 shoes: Inov-8 Oroc

Natt-sprintslingor (5st) på Junis nya karta över skogsdungen i Jägarvallen.
Rolig och intensiv träning! Jag var dock riktigt kass ibland och sprang alldeles för långt. Svårt med avståndsbedömningen när det är natt och 1:2500.

Running warm up/down 26:26 intensity: (46 @1) + (24:37 @2) + (1:03 @3) 4.84 km (5:27 / km) +2m 5:27 / km
ahr:119 max:131 shoes: Inov-8 Oroc

« Earlier | Later »