Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 15, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:09:30 10.77(6:27) 17.33(4:01) 67
  Total1 1:09:30 10.77(6:27) 17.33(4:01) 67

«»
1:09
0:00
» now
Fr

Friday Jul 15, 2016 #

5 PM

Running 1:09:30 intensity: (8:51 @1) + (11:49 @2) + (10:03 @3) + (28:07 @4) + (10:40 @5) 17.33 km (4:01 / km) +67m 3:56 / km
ahr:142 max:181 shoes: NB 1400 v3

Tröskelintervaller längs Mats Knuts väg i Borlänge.
4 x 10 min med 2.5 min joggvila.

Jämn fin fart. Nöjd med att alla gick under 3.20.

3.19 - 3.18 - 3.18 - 3.19

+upp och ned.

« Earlier | Later »