Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jun 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 56:17 7.7(7:19) 12.39(4:33) 31
  Total1 56:17 7.7(7:19) 12.39(4:33) 31

«»
0:56
0:00
» now
Th

Thursday Jun 9, 2016 #

7 PM

Running 56:17 intensity: (10:02 @1) + (27:45 @2) + (3:07 @3) + (6:02 @4) + (9:21 @5) 12.39 km (4:33 / km) +31m 4:29 / km
ahr:128 max:175 shoes: NB 1400 v3

Intervaller med Akele på campusvallen.
5 x 1000m med 90' vila

Bra sparring av Wass, vilket gjorde att vi kunde hålla bra fart.
Nöjd med genomförandet.

Tider:
3.00 - 2.59 - 2.58 - 3.01 - 3.01

+upp och ned.

« Earlier | Later »