10 AM
Running warm up/down 14:05 3.18 km (4:26 / km) +39m 4:10 / km
ahr:121 max:131 shoes: Adidas Adios 2
Running 34:09 10.0 km (3:25 / km) +94m 3:16 / km
ahr:161 max:171 shoes: Adidas Adios 2
10 km tempo.
Tid: 34.09
Saknade motivation för att trycka på det där lilla extra. Genomförde ändå passet helt ok.
Running warm up/down 14:40 2.8 km (5:14 / km) +32m 4:57 / km
ahr:125 max:133 shoes: Adidas Adios 2