Running44:05 9.07 km (4:52 / km) +79m4:39 / km ahr:118 max:135 shoes: Salming Speed
Lunchjogg.
6 PM
Orientering35:25 6.12 km (5:47 / km) +181m5:02 / km ahr:164 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country IV
Ljungsbrokampen
10/36 +2.42 (J Wängdahl, NOK)
Riktigt slarvig orientering, troligtvis p.g.a för lite kartläsning. Lägger bort 1.20 till k4 och 45 sek till k6, snett till k7 och sen dålig sträcka till k11. Trött på slutet...