Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 3, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running2 59:05 7.19(8:13) 11.57(5:06) 79
  Orientering1 35:25 3.8(9:19) 6.12(5:47) 181
  Total2 1:34:30 10.99(8:36) 17.69(5:21) 260

«»
1:34
0:00
» now
Tu

Tuesday May 3, 2016 #

11 AM

Running 44:05 intensity: (2:53 @1) + (38:50 @2) + (2:22 @3) 9.07 km (4:52 / km) +79m 4:39 / km
ahr:118 max:135 shoes: Salming Speed

Lunchjogg.
6 PM

Orientering 35:25 intensity: (9 @1) + (8 @2) + (28 @3) + (9:03 @4) + (25:37 @5) 6.12 km (5:47 / km) +181m 5:02 / km
ahr:164 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country IV

Ljungsbrokampen
10/36 +2.42 (J Wängdahl, NOK)

Riktigt slarvig orientering, troligtvis p.g.a för lite kartläsning. Lägger bort 1.20 till k4 och 45 sek till k6, snett till k7 och sen dålig sträcka till k11. Trött på slutet...

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...


Karta

Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country IV

« Earlier | Later »