Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending May 1, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 1, 2016 #
10 AM
Orientering 1:29:29 15.54 km (5:45 / km) +190m 5:26 / km
ahr:155 max:165 shoes: VJ Bold VI
Finspångsorienteringen, lång
11/28 +10.57 (A Sjökvist, St Tuna)
Bra lopp fram till k10 (förutom två mindre krokar i ringen vid k4 och k10). Ligger här på fjärde plats. Till k11 har jag inte stenkoll på höjderna ner mot kontrollen och 20 m innan kontrollen stannar jag upp och tvekar. Tvingas gå tillbaka två gånger innan jag får tag i kontrollen vilket kostar mig 5 (!) min...
Där försvann, såklart ett bra lopp och jag får jobba mentalt för att orka kriga resten av banan efter det...
obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default....
11/28 +10.57 (A Sjökvist, St Tuna)
Bra lopp fram till k10 (förutom två mindre krokar i ringen vid k4 och k10). Ligger här på fjärde plats. Till k11 har jag inte stenkoll på höjderna ner mot kontrollen och 20 m innan kontrollen stannar jag upp och tvekar. Tvingas gå tillbaka två gånger innan jag får tag i kontrollen vilket kostar mig 5 (!) min...
Där försvann, såklart ett bra lopp och jag får jobba mentalt för att orka kriga resten av banan efter det...
obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default....
Running warm up/down 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold VI