Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Apr 12, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 56:43 7.75(7:19) 12.47(4:33) 96
  Total1 56:43 7.75(7:19) 12.47(4:33) 96

«»
0:56
0:00
» now
Tu

Tuesday Apr 12, 2016 #

11 AM

Running 56:43 intensity: (9:09 @1) + (26:03 @2) + (7:07 @3) + (13:27 @4) + (57 @5) 12.47 km (4:33 / km) +96m 4:23 / km
ahr:122 max:165 shoes: Adidas Adios 2

Sara hade undervisning på kvällen så inget besök på LOK-g. Istället körde jag banintervaller när Vidar sov.
5 x 1000 m i sub 3.20-fart var tanken. Gick enligt plan men jag fick kämpa mer än jag ska behöva göra...

3.18 - 3.17 - 3.17 - 3.17 - 3.17

+upp och ned

« Earlier | Later »