Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 29, 2016:

activity

time

miles

Running

1:27:51

10.17

(8:38)

16.37

(5:22)

148

Styrka

20:00

Total

1:47:51

10.17

16.37

148

1:47

0:00

12 PM

Running 36:14 6.28 km (5:46 / km) +42m 5:35 / km
ahr:108 max:126 shoes: Salming Speed

Jogg till vallamassivet med vagnen där jag körde lite styrka.

Styrka 20:00 [1]

5 PM

Running 51:37 10.09 km (5:07 / km) +106m 4:52 / km
ahr:123 max:152 shoes: Inov-8 Roclite 243

Drog till LOKgården men känner mig inte redo för att springa intervaller så jag joggade runt LOK-milen istället. Några inslag av högre tempo.