Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 13, 2016 #
10 AM
Orientering 1:41:33 12.0 km (8:28 / km) +491m 7:02 / km
ahr:123 max:151 shoes: VJ Bold VI
OL-pass på laserkarta i Ulrika.
Eftersom Ptr fastnade med bilen i en uppförsbacke, så kom vi iväg rätt långt efter de andra. Så istället för 2h OL så körde vi "bara" 1.40 och sprang sedan tillbaka till bilen (3 km). Gjorde dock inte så mycket att vi kortare av då terrängen inte var så fin som jag hoppades på och mossarna var djävulskt kalla.
Eftersom Ptr fastnade med bilen i en uppförsbacke, så kom vi iväg rätt långt efter de andra. Så istället för 2h OL så körde vi "bara" 1.40 och sprang sedan tillbaka till bilen (3 km). Gjorde dock inte så mycket att vi kortare av då terrängen inte var så fin som jag hoppades på och mossarna var djävulskt kalla.
Running 13:00 [3] 3.0 km (4:20 / km)
shoes: VJ Bold VI
Löpning till bilen.
5 PM
Running 19:36 4.02 km (4:53 / km) +37m 4:40 / km
ahr:110 max:122 shoes: Salming Speed
Orientering 15:00 3.63 km (4:08 / km) +36m 3:56 / km
ahr:141 max:153 shoes: Salming Speed
Blev ytterligare ett pass idag. Sprang till lektorshagen och sprang banan från LOKs sprintcup för 2 veckor sedan i halvhårt tempo. Ändå klart snabbare än Joel F som vann den deltävlingen.
Running 19:58 3.93 km (5:05 / km) +25m 4:55 / km
ahr:111 max:122 shoes: Salming Speed