Running 1:04:53 13.04 km (4:59 / km) +150m 4:42 / km
ahr:130 max:173 shoes: Salming Speed
Intervaller med LOK på elljuspåret.
3 x 5-2-3 min med 1/3 vila
Lite seg första setet, men kom sedan igång bra. Bra fart på sista. Tryckte på det jag hade.
+upp och ned