Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 4, 2016 #
5 PM
Running 1:16:48 17.31 km (4:26 / km) +139m 4:16 / km
ahr:129 max:165 shoes: Saucony Kinvara 6
Långa intervaller med Ptr och Erik Sandh runt Malmslätt-Skabbet-Ryd
12-8-4-4-8 min med 2 min joggvila.
Tempot var 3.35-ish som planerat. Inga problem att hålla den farten förutom på sista intervallen där vi plockade Glyttinge-backen i början.
Ptr låg kloss i rygg hela passet.
+upp och ned.
12-8-4-4-8 min med 2 min joggvila.
Tempot var 3.35-ish som planerat. Inga problem att hålla den farten förutom på sista intervallen där vi plockade Glyttinge-backen i början.
Ptr låg kloss i rygg hela passet.
+upp och ned.