Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:10:51 8.15(8:42) 13.11(5:24) 146
  Orientering1 13:27 2.07(6:30) 3.33(4:02) 46
  Total1 1:24:18 10.22(8:15) 16.44(5:08) 192

«»
1:24
0:00
» now
Sa

Saturday Jan 9, 2016 #

10 AM

Running 44:02 intensity: (2:41 @1) + (41:19 @2) + (2 @3) 8.33 km (5:17 / km) +77m 5:03 / km
ahr:116 max:128 shoes: Saucony Kinvara 5 II

Jogg till TF.

Orientering 13:27 intensity: (7 @1) + (9 @2) + (19 @3) + (6:59 @4) + (5:53 @5) 3.33 km (4:02 / km) +46m 3:47 / km
ahr:161 max:172 shoes: VJ Bold VI

LOKs sprintcup I
Trädgårdsföreningen

Inte det bästa vägvalet till k5 och en liten tvekan i ringen vid k15, annars bra. Seger med 2.26. Största segermarginalen i sprintcupens historia?

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running 26:49 intensity: (2:19 @1) + (24:30 @2) 4.78 km (5:36 / km) +69m 5:14 / km
ahr:115 max:125 shoes: Saucony Kinvara 5 II

Jogg hem med Ptr.

« Earlier | Later »