Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 29, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:03:01 7.59(8:18) 12.22(5:09) 220
  Orientering1 57:12 6.77(8:27) 10.9(5:15) 165
  Total1 2:00:13 14.37(8:22) 23.12(5:12) 385

«»
2:00
0:00
» now
Su

Sunday Nov 29, 2015 #

9 AM

Running 33:53 intensity: (2:00 @1) + (30:33 @2) + (1:20 @3) 6.81 km (4:58 / km) +70m 4:44 / km
ahr:119 max:133 shoes: Saucony Kinvara 5 II

Jogg till LOK-g.

Orientering 57:12 intensity: (10 @2) + (4:59 @3) + (52:03 @4) 10.9 km (5:15 / km) +165m 4:53 / km
ahr:156 max:164 shoes: VJ Bold VI

Sunes.
Trött idag. Lyckades dessutom göra en ganska stor miss på k11 som låg mitt ute i ett stort träskområde. Lyckades trots det bibehålla min winning streak på långa banan, men Marlies var farligt nära...
www.lok.se/index.php?page=1470

Running 29:08 intensity: (39 @1) + (28:29 @2) 5.4 km (5:23 / km) +150m 4:44 / km
ahr:116 max:125 shoes: Saucony Kinvara 5 II

Jogg hem. Segt..

« Earlier | Later »