Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 11, 2015:

activity

time

miles

Running

2:02:23

14.34

(8:32)

23.08

(5:18)

197

Löpskolning

10:00

Total

2:12:23

14.34

23.08

197

2:12

0:00

9 AM

Running 1:14:03 14.14 km (5:14 / km) +95m 5:04 / km
ahr:110 max:126 shoes: Saucony Kinvara 6

Vagn-distans. Vidar vaknade efter typ en halvtimme eftersom jag stod still för länge vid ett rödljus i skägget.
Note: Stanna inte.

6 PM

Running 48:20 8.94 km (5:24 / km) +102m 5:07 / km
ahr:116 max:151 shoes: Inov-8 Roclite 243

Ett varv fartlek på mtb-banan i valla. + jogg dit och hem.

Löpskolning 10:00 [2]