Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Oct 29, 2015:

activity

time

miles

Orientering

1:03:09

4.82

(13:05)

7.76

(8:08)

Running

10:00

1.24

(8:03)

2.0

(5:00)

Total

1:13:09

6.07

(12:03)

9.76

(7:30)

1:13

0:00

6 PM

Orientering 1:03:09 7.76 km (8:08 / km) +82m 7:44 / km
ahr:117 max:147 shoes: VJ Bold VI

Natt-OL i det fantastiska Slaka. Tanken var att man skulle köra nån form av par-ol, men jag blev lite sen så jag fick köra själv. Lugnt tempo..

Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold VI