Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Oct 1, 2015:

activity

time

miles

Orientering

1:05:48

6.78

(9:42)

10.91

(6:02)

299

Running

10:00

1.24

(8:03)

2.0

(5:00)

Total

1:15:48

8.02

(9:27)

12.91

(5:52)

299

1:15

0:00

7 PM

Orientering 1:05:48 10.91 km (6:02 / km) +299m 5:18 / km
ahr:162 max:177 shoes: VJ Bold V

Nattcup OKS, Olstorp
1/11
Riktigt dåligt lopp som ändå räckte till seger. Stora misstag på k4,k12 och k14 där enheten saknades.
Dålig uppslutning.

Running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold V