Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Sep 29, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running1 56:46 6.91(8:13) 11.13(5:06) 99
  Total1 56:46 6.91(8:13) 11.13(5:06) 99

«»
0:56
0:00
» now
Tu

Tuesday Sep 29, 2015 #

5 PM

Running 56:46 intensity: (22:00 @1) + (4:35 @2) + (10:41 @3) + (14:15 @4) + (5:15 @5) 11.13 km (5:06 / km) +99m 4:53 / km
ahr:131 max:168 shoes: Salming Speed

Intervaller med LOK
10 x 30-30' + 6 x 3-1'

Väldigt länge sedan jag sprang intervaller.. det märktes.
Bra sparring av Per som höll en jämn fin fart för en gång skull...

+ upp och ned.

« Earlier | Later »