Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 4, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Sep 4, 2015 #
11 AM
Running 35:09 5.99 km (5:52 / km) +42m 5:40 / km
ahr:117 max:153 shoes: Adidas Adios 2
Lite korta intervaller på campusvallen på lunchen med Ptr, Sanna och Dryml.
9 PM
Orientering 1:05:21 11.13 km (5:52 / km) +202m 5:23 / km
ahr:163 max:174 shoes: VJ Bold V
Natt-DM
3/12 +3.25 (Pavlo)
Knackigt lopp med mycket mindre misstag, som ändå räckte till en bronsplats. Trodde jag inte när jag kom imål.
Men det var många som missade i de diffusa områdena mellan alla åkrar. Kartan höll kanske inte toppkvalité heller...
Note: 3 DM-medaljer i år. Silver på sprinten, guld på stafett och brons på natt.
obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default....
3/12 +3.25 (Pavlo)
Knackigt lopp med mycket mindre misstag, som ändå räckte till en bronsplats. Trodde jag inte när jag kom imål.
Men det var många som missade i de diffusa områdena mellan alla åkrar. Kartan höll kanske inte toppkvalité heller...
Note: 3 DM-medaljer i år. Silver på sprinten, guld på stafett och brons på natt.
obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/default....
Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold V