Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 29, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Aug 29, 2015 #
6 AM
Running 25:01 5.14 km (4:52 / km) +33m 4:43 / km
ahr:117 max:133 shoes: Saucony Kinvara 5 II
Ofrivillig morgonjogg och hämta bilen på parkeringshuset Detektiven nere i stan. Missade att dom stängde klockan 24...
10 AM
Orientering 41:11 6.43 km (6:24 / km) +211m 5:30 / km
ahr:159 max:170 shoes: VJ Bold V
Medel-DM
7/31 +4.19 Jakob Enmark (4:a i DM)
Kass inledning. Lägger bort nästan 2 min redan på k1. Sen ok fram till k12, framförallt bra k6-10. 1.20 miss på k12 och sedan 45 sek miss på k13. OK avslutning.
Riktigt dåligt med ~4 min bom. Kändes inte som jag sprang så fort, men farten var ändå helt ok om man kollar på sträcktiderna.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
7/31 +4.19 Jakob Enmark (4:a i DM)
Kass inledning. Lägger bort nästan 2 min redan på k1. Sen ok fram till k12, framförallt bra k6-10. 1.20 miss på k12 och sedan 45 sek miss på k13. OK avslutning.
Riktigt dåligt med ~4 min bom. Kändes inte som jag sprang så fort, men farten var ändå helt ok om man kollar på sträcktiderna.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Bold V