Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jul 21, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jul 21, 2015 #
10 AM
Running 27:35 [1] 4.84 km (5:42 / km) +66m 5:20 / km
shoes: Saucony Kinvara 5 II
Lätt jogg på förmiddagen.
5 PM
Orientering 15:12 3.97 km (3:49 / km) +36m 3:39 / km
ahr:160 max:173 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
O-ringen, E3 (sprint)
39/78 +1.39 (E Svensk)
Riktigt roligt att springa sprint mitt inne i Borås med massor av folk nere runt varvning/mål.
Var förbered på en ganska enkel sprint men första delen var verkligen klurig och det gällde helt klart att ha bra framförhållning, vilket jag inte hade.
Vid varvningen kommer Rüedlinger ikapp som startade 1 min bakom. Han håller hög fart och jag får hjälp med farten på den sista biten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
39/78 +1.39 (E Svensk)
Riktigt roligt att springa sprint mitt inne i Borås med massor av folk nere runt varvning/mål.
Var förbered på en ganska enkel sprint men första delen var verkligen klurig och det gällde helt klart att ha bra framförhållning, vilket jag inte hade.
Vid varvningen kommer Rüedlinger ikapp som startade 1 min bakom. Han håller hög fart och jag får hjälp med farten på den sista biten.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 27:00 [1] 5.0 km (5:24 / km)
shoes: Inov-8 X-talon 190 II