Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:13:08 9.0(8:07) 14.49(5:03) 123
  Orientering1 15:35 2.41(6:27) 3.88(4:01) 45
  Total1 1:28:43 11.42(7:46) 18.37(4:50) 168

«»
1:28
0:00
» now
Su

Sunday May 31, 2015 #

9 AM

Orientering 15:35 intensity: (13 @1) + (2 @2) + (6 @3) + (2:29 @4) + (12:45 @5) 3.88 km (4:01 / km) +45m 3:48 / km
ahr:167 max:177 shoes: Inov-8 X-talon 190 II

Gällstadssprinten

2/11 +0.18 (Albin Axelsson, IKHP)

Klantar mig direkt till 1:an då jag missar ett opasserbart staket. Gör ett par misstag till på den relativt enkla sprintbanan. Läser till fel kontroll (5:an) och läser fel på definitionen till k20.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Running warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 5 II

Lite jogg med barnvagnen innan start.

Running 48:08 intensity: (1:02 @1) + (28:29 @2) + (18:37 @3) 10.49 km (4:35 / km) +123m 4:20 / km
ahr:127 max:142 shoes: Saucony Kinvara 5 II

Började springa hemåt efter sprinten. Kom en dryg mil innan jag blev upplockad.

« Earlier | Later »