Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending May 14, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday May 14, 2015 #
12 PM
Orientering 15:03 4.18 km (3:36 / km) +20m 3:31 / km
ahr:164 max:174 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Silva League, Säter - Sprint
44/86 +1.56 (Jonas Leandersson)
Målet var att köra ett tekniskt bra lopp utan att gå i någon banläggarfälla. Jag misslyckades med detta och gjorde två större misstag där jag sprang fel och fick vända pga staket. Tappade 20+20 sek på detta. Annars gick det bra och farten var helt ok.
Kul var det i alla fall.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
44/86 +1.56 (Jonas Leandersson)
Målet var att köra ett tekniskt bra lopp utan att gå i någon banläggarfälla. Jag misslyckades med detta och gjorde två större misstag där jag sprang fel och fick vända pga staket. Tappade 20+20 sek på detta. Annars gick det bra och farten var helt ok.
Kul var det i alla fall.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...
Running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Salming Speed