Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Apr 2, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running2 50:02 6.21(8:03) 9.99(5:00) 45
  Orientering1 46:53 5.79(8:06) 9.31(5:02) 121
  Total2 1:36:55 12.0(8:05) 19.31(5:01) 166

«»
1:36
0:00
» now
Th

Thursday Apr 2, 2015 #

10 AM

Running 35:02 [2] 7.49 km (4:40 / km) +45m 4:32 / km
shoes: Saucony Kinvara 5

Kort lunchjogg.
9 PM

Orientering 46:53 intensity: (12 @1) + (18 @2) + (4:34 @3) + (38:32 @4) + (3:17 @5) 9.31 km (5:02 / km) +121m 4:44 / km
ahr:158 max:169 shoes: Vj Bold III

Svartnatta, str 2

Ind: 12/64 +5.49 (Pavlo U)
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Tot: 24/64 +12.58 (Ravinen)
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Putte hade inte sin bästa dag på str 1 så jag fick gå ut över 8 min efter täten. Blev ett sololopp i princip hela vägen utan inspiration.
Dåligt till k2, k6 och k9.


Karta

Running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Vj Bold III

« Earlier | Later »