Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Feb 12, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:03:23 9.87(6:25) 15.88(3:59) 307
  Total1 1:03:23 9.87(6:25) 15.88(3:59) 307

«»
1:03
0:00
» now
Th

Thursday Feb 12, 2015 #

6 PM

Running tempo 1:03:23 intensity: (1:08 @1) + (25:44 @2) + (4:47 @3) + (16:10 @4) + (15:34 @5) 15.88 km (3:59 / km) +307m 3:38 / km
ahr:143 max:173 shoes: Saucony Kinvara 5

10 km tempo. Själv. Ett riktigt pannbenspass alltså.

Tid: 34.08

Planen var runt 35 min men trodde det skulle bli tufft. Men när jag sprang iväg kändes det rätt bra och jag kunde hålla fin fart hela vägen. Sista kilometern var tuff med mycket uppför så jag klarade inte sub 34, men det var inte långt ifrån.
Nöjd.

+upp och ned.

« Earlier | Later »