Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 31, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Dec 31, 2014 #
Note
En sammanfattning av 2014
393 mil löpning
Löpning 237.07 h (64%)
Orientering 97.54 h (27%)
Skidor 11.13 h (3%)
Cykel 5.45 (1%)
Rullskidor 1.59 (1%)
Styrka 6.04 h (2%)
Övrigt 7 h (2%)
Sjukdagar: 24 st
Skadedagar: 10 st
Vilodagar: 48 st
Kommentar: Kvantitativt relativt få timmar men kvalitén på träningen var bra. 91% av all träning under 2014 var löpning eller orientering!. Jag tränade riktigt bra under perioden Jan-Mars men sämre under hösten då jag hade fokus på lite andra grejer...
Till 2015 siktar jag på att köra samma sak som under 2014, dvs nästan enbart löpning och orientering. Det är bara att hoppas att jag får vara skadefri under kommande år också.
367.29 h träning
393 mil löpning
Löpning 237.07 h (64%)
Orientering 97.54 h (27%)
Skidor 11.13 h (3%)
Cykel 5.45 (1%)
Rullskidor 1.59 (1%)
Styrka 6.04 h (2%)
Övrigt 7 h (2%)
Sjukdagar: 24 st
Skadedagar: 10 st
Vilodagar: 48 st
Kommentar: Kvantitativt relativt få timmar men kvalitén på träningen var bra. 91% av all träning under 2014 var löpning eller orientering!. Jag tränade riktigt bra under perioden Jan-Mars men sämre under hösten då jag hade fokus på lite andra grejer...
Till 2015 siktar jag på att köra samma sak som under 2014, dvs nästan enbart löpning och orientering. Det är bara att hoppas att jag får vara skadefri under kommande år också.
4 PM
Running 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 5
Årets sista pass fick bli en kortare löprunda med lite spänstövningar mitt i.
Löpskolning 15:00 [2]