Orientering56:14 10.32 km (5:27 / km) +114m5:10 / km ahr:135 max:165 shoes: Inov-8 X-talon 190 II
Ptr hade fixat roliga sprint-intervaller i Valla som sprang i grupper om tre, totalt 4 st på ca: 1.5 km.
Efter det bastu och käk i DOK-lyan med delar av LOK-gänget.