Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 19, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 53:24 7.03(7:36) 11.31(4:43) 99
  Total1 53:24 7.03(7:36) 11.31(4:43) 99

«»
0:53
0:00
» now
We

Wednesday Nov 19, 2014 #

5 PM

Running 33:24 intensity: (15 @1) + (20 @2) + (9:46 @3) + (22:57 @4) + (6 @5) 7.31 km (4:34 / km) +99m 4:17 / km
ahr:151 shoes: Inov-8 Roclite 243

Dags att ta tag i träningen igen för sista månaden har varit riktigt dåligt.
Två halvhårda varv på Mtb-banan i Valla.
Kändes ok i knät men stel i rygg och vänster höftböjare.

Tid: 33.26 (16.40+16.46)

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243

« Earlier | Later »