Running33:24 7.31 km (4:34 / km) +99m4:17 / km ahr:151 shoes: Inov-8 Roclite 243
Dags att ta tag i träningen igen för sista månaden har varit riktigt dåligt.
Två halvhårda varv på Mtb-banan i Valla.
Kändes ok i knät men stel i rygg och vänster höftböjare.
Tid: 33.26 (16.40+16.46)
Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km) shoes: Inov-8 Roclite 243