Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 29, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 29, 2014 #
6 PM
Running 1:51:44 25.83 km (4:20 / km) +204m 4:10 / km
ahr:138 max:166 shoes: Saucony Kinvara 5
Hade ingen plan för vad jag skulle träna så jag valde att hänga på Valenciagänget på deras maraträning.
Grymt bra uppslutning. Totalt 11 pers och många snabba va med.
Upplägget var 4x5km runt Harris halvmararunda med 5 min mellanjogg.
Öppnade rätt lugnt på första, andra lite snabbare. På tredje tryckte jag på rätt bra vilket straffade sig på sista då jag fick håll och tvingades dra ner på tempot.
Grymt bra pass iallafall, får se hur mitt knä kommer reagera på detta bara...
Jonas O var stark som vanligt, men den som imponerade mest var nog Peter Hall som verkar vara i sitt livs form.
1. 18.16 (3.39 min/km)
2. 18.04 (3.37 min/km)
3. 17.24 (3.28 min/km)
4. 18.10 (3.37 min/km)
Grymt bra uppslutning. Totalt 11 pers och många snabba va med.
Upplägget var 4x5km runt Harris halvmararunda med 5 min mellanjogg.
Öppnade rätt lugnt på första, andra lite snabbare. På tredje tryckte jag på rätt bra vilket straffade sig på sista då jag fick håll och tvingades dra ner på tempot.
Grymt bra pass iallafall, får se hur mitt knä kommer reagera på detta bara...
Jonas O var stark som vanligt, men den som imponerade mest var nog Peter Hall som verkar vara i sitt livs form.
1. 18.16 (3.39 min/km)
2. 18.04 (3.37 min/km)
3. 17.24 (3.28 min/km)
4. 18.10 (3.37 min/km)