Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 9, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Oct 9, 2014 #
6 PM
Löpning terräng 31:04 4.46 km (6:58 / km) +92m 6:19 / km
ahr:118 max:148 shoes: Vj Bold IV
Jogg runt Martins bana med Ptr före nattcupen.
Orientering 58:53 10.52 km (5:36 / km) +133m 5:16 / km
ahr:160 max:169 shoes: Vj Bold IV
Nattcup, Vidinsjö
Tog det lugnt i början utan att hetsa. Går dock ner och plockar k2 före klungan så jag och Marlies får en liten lucka. Den håller fram till k5 då jag väljer att gå rakt på genom det gröna vilket man INTE ska göra i Vidingsjö och plötsligt ligger jag efter klungan. Dock bjuder de in mig i matchen igen genom att missa 7:an.
Vi är ett gäng på typ 7-8 löpare tillsammans vid k12 där jag + 4 till väljer ett dåligt vägval på långsträckan till k13 vilket gör att Joel och Antonsson (som tar rätt vägval) får en lucka. Den håller in i mål och jag stämplar in som trea en dryg minut efter.
http://www.lok.se/index.php?page=1412
Tog det lugnt i början utan att hetsa. Går dock ner och plockar k2 före klungan så jag och Marlies får en liten lucka. Den håller fram till k5 då jag väljer att gå rakt på genom det gröna vilket man INTE ska göra i Vidingsjö och plötsligt ligger jag efter klungan. Dock bjuder de in mig i matchen igen genom att missa 7:an.
Vi är ett gäng på typ 7-8 löpare tillsammans vid k12 där jag + 4 till väljer ett dåligt vägval på långsträckan till k13 vilket gör att Joel och Antonsson (som tar rätt vägval) får en lucka. Den håller in i mål och jag stämplar in som trea en dryg minut efter.
http://www.lok.se/index.php?page=1412