Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Sep 13, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 33:37 3.76(8:56) 6.06(5:33) 22
  Orientering1 33:22 3.43(9:43) 5.52(6:03) 135
  Total1 1:06:59 7.19(9:19) 11.58(5:47) 157

«»
1:06
0:00
» now
Sa

Saturday Sep 13, 2014 #

10 AM

Orientering 33:22 intensity: (12 @1) + (7 @2) + (49 @3) + (6:20 @4) + (25:54 @5) 5.52 km (6:03 / km) +135m 5:23 / km
ahr:166 max:181 shoes: Vj Bold IV

Medel-KM, TGOK

8/39 +4.15 (Pavlo U)

Kass inledning. Missar 1:an med typ 1.20, sen snett till k2. Har inget bra flyt i orienteringen och kommer snett lite överallt, framförallt till k14.
Inte bra...

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

Karta

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Vj Bold IV

Running warm up/down 21:37 [2] 4.06 km (5:20 / km) +22m 5:11 / km
shoes: Vj Bold IV

Längre nedjogg med Jeppe och Marlies.

« Earlier | Later »