Running 54:38 11.76 km (4:39 / km) +288m 4:08 / km
ahr:132 max:166 shoes: Adidas Adios 2
Lunchintervaller med Ptr, Jonas O och Perry.
5 x 4min med 1.30 vila.
Kände mig seg innan passet men det gick ändå hyfsat bra att springa.
+upp och ned.
Note: Jobbade över på kvällen.