Running1:02:25 12.26 km (5:05 / km) +99m4:54 / km ahr:140 max:170 shoes: Inov-8 Trailroc 245
Intervaller med LOK på lokmilen.
5-4-3-2-1 (vila halva tiden) + 10 st 60-60.
Kändes segt i början, men tyckte det gick bättre mot slutet.
Burken var pigg idag. Kul med sparring!