Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Aug 10, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:27:23 12.21(7:09) 19.65(4:27) 164
  Orientering1 49:09 4.82(10:12) 7.76(6:20) 156
  Total2 2:16:32 17.03(8:01) 27.41(4:59) 320

«»
2:16
0:00
» now
Su

Sunday Aug 10, 2014 #

12 PM

Running 1:27:23 intensity: (2:03 @1) + (49:45 @2) + (23:40 @3) + (11:55 @4) 19.65 km (4:27 / km) +164m 4:16 / km
ahr:130 max:161 shoes: Inov-8 Trailroc 245

Körde två varv på LOK-milen innan LOKs 80-års firande.
Första varvet lugnt (47 min) och sedan progressiv fart på andra varvet (39 min).
2 PM

Orientering 49:09 intensity: (2:13 @1) + (7:31 @2) + (17:47 @3) + (20:55 @4) + (43 @5) 7.76 km (6:20 / km) +156m 5:45 / km
ahr:143 max:166 shoes: Vj Bold IV

Sprang sedan jubileums-OL i samband med 80-års firandet på karta från 1966 (1:25000 del).
Svårt i början och missade k2 och framförallt k3. Sen gick det bättre. Skoj!

« Earlier | Later »