Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jun 28, 2014:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:48:37 10.98(9:53) 17.68(6:09) 631
  Total1 1:48:37 10.98(9:53) 17.68(6:09) 631

«»
1:48
0:00
» now
Sa

Saturday Jun 28, 2014 #

11 AM

Orientering 1:48:37 intensity: (3:54 @1) + (18:06 @2) + (1:07:27 @3) + (19:10 @4) 17.68 km (6:09 / km) +631m 5:13 / km
ahr:139 max:159 shoes: Vj Bold IV

Sälen 3+3, Långdistans
21/42 +25.51 (Albin Ridefelt)

Start uppe på fjället idag igen (valde att gå upp pga av liftstrulet igår). Dock var det rejält dimmigt uppe på fjället vilket gjorde att sikten var kass. Gällde alltså att hålla hårt i kompassen.
Liten krok på k1, ok till k2. Tycker jag har koll till k3 men drar snett (för långt upp). Kan inte läsa in mig och gör en rejäl krok...
Bra till k4 (fyra på sträckan). Sen dåligt igen till k5. Väljer att ta kontrollen uppifrån och har inte koll när jag går ner i skogen och lägger bort några minuter. K6 och k7 ok.
Sen kommer långsträckan med stort L. Typ 5.5km tvärs över hela kartan. Eftersom jag gått så dåligt väljer att köra på rakt på dvs över fjället. Genomför sträckan OK och får kontrollen bra. Spöar Ptr som drar runt med över 3 min, så det var inte så dåligt att gå rakt på.
Slutet ok men långsamt.

Karta


http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d...

« Earlier | Later »